א גוטע נאַכט ס שלאָף איז יקערדיק פֿאַר גוט געזונט און וווילזייַן.אָבער, פֿאַר פילע מענטשן מיט אַלערדזשיז, באַקומען אַ גוט נאַכט שלאָפן קענען זיין אַ אַרויסרופן.שטויב מייץ, פורעם און ליבלינג דאַנדער זענען בלויז אַ ביסל פון די אַלערדזשאַנז וואָס קענען צינגל אַלערגיע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי סניזינג, הוסט און אַ ראַני נאָז.די סימפּטאָמס קענען מאַכן עס שווער צו פאַלן שלאָפנדיק און בלייַבן שלאָפנדיק.
אויב איר זענט אַ אַלערגיע, איין וועג צו פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן קוואַליטעט איז צו נוצן אַ היפּאָאַללערגעניק געל זכּרון פּינע קישן.היפּאָאַללערגעניק געל זכּרון פּינע פּילאָוז זענען דיזיינד צו אַנטקעגנשטעלנ שטויב מייץ און אנדערע אַלערדזשאַנז, און זיי קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן אַלערגיע סימפּטאָמס.
די בענעפיץ פון היפּאָאַללערגעניק געל מעמאָרי פּינע פּילאָוז
אין אַדישאַן צו זיין היפּאָאַללערגעניק, געל זכּרון פּינע פּילאָוז פאָרשלאָגן אַ נומער פון אנדערע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט:
דרוק רעליעף: געל זכּרון פּינע קאַנפאָרמז צו די פאָרעם פון דיין קאָפּ און האַלדז, פּראַוויידינג דרוק רעליעף און שטיצן.דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק און סטיפנאַס אין דיין האַלדז און פּלייצעס.
טעמפּעראַטור רעגולירן: געל זכּרון פּינע איז ינפיוזד מיט געל קרעלן וואָס העלפּס צו האַלטן איר קיל איבער די נאַכט.דאָס איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר מענטשן וואָס טענד צו אָוווערכיט בייַ נאַכט.
באַוועגונג אפגעזונדערטקייט: געל זכּרון פּינע איז דיזיינד צו אַרייַנציען באַוועגונג, אַזוי איר וועט נישט זיין אויפגערודערט דורך דיין שוטעף ס מווומאַנץ בעשאַס די נאַכט.
געווער: געל זכּרון פּינע איז אַ דוראַבאַל מאַטעריאַל וואָס וועט לעצטע פֿאַר פילע יאָרן.
ווי צו קלייַבן אַ היפּאָאַללערגעניק געל מעמאָרי פּינע קישן
ווען טשוזינג אַ היפּאָאַללערגעניק געל זכּרון פּינע קישן, עס זענען עטלעכע זאכן צו האַלטן אין זינען:
גרייס: קלייַבן אַ קישן וואָס איז די רעכט גרייס פֿאַר דיין שלאָפן שטעלע.זייַט סליפּערז דאַרפֿן אַ טיקער קישן ווי צוריק אָדער מאָגן סליפּערז.
פעסטקייַט: קלייַבן אַ קישן וואָס איז די רעכט פעסטקייַט פֿאַר איר.אויב איר בעסער וועלן אַ ווייך קישן, קלייַבן איינער מיט אַ נידעריק געדיכטקייַט.אויב איר בעסער וועלן אַ פעסט קישן, קלייַבן איינער מיט אַ הויך געדיכטקייַט.
פֿעיִקייטן: עטלעכע היפּאָאַללערגעניק געל זכּרון פּינע פּילאָוז קומען מיט נאָך פֿעיִקייטן, אַזאַ ווי קאָאָלינג געל אָדער אַדזשאַסטאַבאַל בוידעמשטוב.באַטראַכטן וואָס פֿעיִקייטן זענען וויכטיק צו איר און קלייַבן אַ קישן מיט זיי.
אַמאָל איר האָט אויסדערוויילט אַ היפּאָאַללערגעניק געל זכּרון פּינע קישן, איר קענען אָנהייבן געניסן די בענעפיץ פון אַ גוט נאַכט שלאָפן.
נאָך עצות פֿאַר אַלערדזשיז
אין אַדישאַן צו נוצן אַ היפּאָאַללערגעניק געל זכּרון פּינע קישן, עס זענען אַ נומער פון אנדערע זאכן איר קענען טאָן צו רעדוצירן דיין אַלערגיע סימפּטאָמס:
וואַש דיין בעטגעוואַנט קעסיידער: וואַש דיין שיץ, פּיללאָווקאַסעס און מאַטראַס דעקן אין הייס וואַסער בייַ מינדסטער אַמאָל אַ וואָך.
ניצן אַ HEPA לופט פילטער: א HEPA לופט פילטער קענען העלפֿן צו באַזייַטיקן שטויב מייץ, שטויב און אנדערע אַלערדזשאַנז פון די לופט.
האַלטן דיין שלאָפצימער ריין: שטויב דיין שלאָפצימער קעסיידער און וואַקוום די פלאָרז בייַ מינדסטער אַמאָל אַ וואָך.
ויסמיידן פּעץ: אויב איר זענט אַלערדזשיק צו ליבלינג דאַנדער, באַטראַכטן האַלטן דיין פּעץ אויס פון די שלאָפצימער.
זען אַ אַלערדזשאַסט: אויב דיין אַלערגיע סימפּטאָמס זענען שטרענג, זען אַ אַלערדזשאַסט פֿאַר טעסטינג און באַהאַנדלונג.
דורך נאָכפאָלגן די עצות, איר קענען מאַכן אַ שלאָפצימער סוויווע וואָס איז קאַנדוסיוו צו אַ גוט נאַכט שלאָפן, אפילו אויב איר האָבן אַלערדזשיז.
מסקנא
היפּאָאַללערגעניק געל זכּרון פּינע פּילאָוז זענען אַ גרויס אָפּציע פֿאַר מענטשן מיט אַלערדזשיז.זיי קענען העלפן צו רעדוצירן אַלערגיע סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט.אויב איר 'רע באַטראַכטן באַקומען אַ נייַ קישן, איך מוטיקן איר צו פּרובירן אַ היפּאָאַללערגעניק געל זכּרון פּינע קישן.
פּאָסטן צייט: יולי-02-2024